Te vroeg wakker worden

Je gaat altijd op tijd naar bed en valt meestal redelijk snel in slaap. Je slaapt aan een stuk door tot je wakker wordt. Tussendoor word je, op een hoogst enkele keer na, nooit wakker. Maar het moment van wakker worden is toch wel vaak aan de vroege kant, te vroeg. De acht uur slaap die iedereen per nacht nodig heeft, haal je de meeste nachten niet. Veelal kom je maar op zo’n 6 uur per nacht of misschien nog wel minder.

Ach, denk je bij jezelf, 6 uur per nacht is ook wel voldoende, toch? Ik kan wel met wat minder toe. Maar als je goed bij jezelf te rade gaat, dan voel je dat je overdag toch vaak niet goed in je vel zit. Of je merkt dat je de energie mist om je vol in te zetten om de dag tot een goed einde te brengen. Op den duur zullen die paar uurtjes slaap per nacht minder, heel geleidelijk je fysieke en geestelijke conditie ondermijnen.